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                健康養生

                “心勝于物”或是保持健康的關鍵

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                【摘要】:
                最近,刊登在國際雜志HealthPsychology上的一篇研究報告中,來自澳大利亞科廷科技大學的研究人員通過研究發現,心勝于物(心靈控制物質,mindovermatter)或許是維持健康生活方式的關鍵,其能夠促進人們進行有規律的鍛煉并且采取健康的生活方式。  研究者MartinHagger教授指出,心理意象的干預措施或者設想一種活動或任務能夠有效幫助人們改變其機體行為,包括減少酒精的攝入并且定期
                  最近,刊登在國際雜志HealthPsychology上的一篇研究報告中,來自澳大利亞科廷科技大學的研究人員通過研究發現,心勝于物(心靈控制物質,mindovermatter)或許是維持健康生活方式的關鍵,其能夠促進人們進行有規律的鍛煉并且采取健康的生活方式。
                  研究者MartinHagger教授指出,心理意象的干預措施或者設想一種活動或任務能夠有效幫助人們改變其機體行為,包括減少酒精的攝入并且定期參加體育活動。這項研究旨在探索機體想象力和健康行為增加之間的關聯。如今研究人員發現諸如心臟疾病和糖尿病等多種慢性疾病和機體行為之間存在明顯的關系,而基于想象力的干預措施或能提供一種廉價有效的方式來促進人們采取更加健康的行為,比如多參加體育鍛煉以及健康飲食等。
                  研究者發現,能夠簡單想象一些步驟來促進健康行為的人群或許更有可能被激勵,并采取一些健康的行為,當人們這種積極的想象力持續較長時間,或者利用短信息來提醒,以及被告知如何進行想象力鍛煉時,這種心理意象(mentalimagery)手段或許能夠有效促進其健康行為的保持。這項研究對于衛生健康專業人員以及全球的醫療衛生服務社區或許具有重要的意義。
                  研究者Hagger說道,此前研究結果表明,心理意象的干預或許能在不同的環境下被使用,包括增強運動員的表現力、為飛行員提供飛行模擬訓練,以及在醫院幫助患者進行癥狀緩解訓練。我們的研究表明,這種心理意象干預能夠有效促進參與者保持更為健康的行為,這項研究發現不僅能夠引起全世界衛生專業人員的廣泛興趣,而且還有可能幫助人們在其它行業運用這種方法。
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